merokok itu tidak baik untuk kesehatan..hmm sering mendengar kata-kata seperti itu, pada dasarnya merokok memang g sehat, tapi kalau udah kecanduan gmana? bahkan sehari bisa habis 3 pak?
apakah anda ingin menghentikan kebiasaan merokok anda?
jangan hanya dibaca tapi dilakukan ya…
dapat berhenti merokok, tidak kecanduan lagi.
1. Niatlah untuk berhenti merokok. “Ya (Tuhan), mulai saat ini saya akan berhenti merokok
selamanya”. Tapi jangan coba berniat yang macam begini: “Saya berjanji, bila merokok lagi,
saya kawin dengan monyet” khan jelas dilarang.He..he..
2. Jauhkan diri dari para pecandu, perokok-perokok lain sedapat-dapatnya. Ini untuk
menghindari godaan dan meningkatkan niat anda untuk berhenti merokok.
3. Buanglah semua rokok milik anda dan semua yang berhubungan dengan rokok. Yang
berhubungan dengan rokok itu tentu seperti bungkus rokok, korek, zippo (/pemantik api),
tembakau dan lain-lainnya.
4. Serahkan diri kepada yang Maha Kuasa setiap hari, menyebut dan memohon selalu
pertolongan kepada-Nya, bilamana diri anda merasai kecanduan atau keinginan hebat
untuk merokok.
5. Jangan menahan lapar berlama-lama. Biasanya sih orang yang sedang berusaha berhenti
merokok, bakal cepat terserang sakit maag dan sering stress. Bila terasa lapar dan pusing,
cepatlah makan selalu hingga kenyang (atau secukupnya). Jagalah selalu selera makan anda.
Usahakan untuk makan buah-buahan dan sayuran segar, yang merupakan anti toksin atau
penawar yang manjur dan ampuh terhadap racun tembakau.
6. Bila tidak selera makan, carilah makanan favorit sebagai pengganti rokok, apa saja yang
menyehatkan (dan tentu saja saran saya yang halal) setiap hari. susu coklat, kopi susu, dan
coklat. Minimal dua sachet/kotak setiap hari.
7. Usahakan selalu memandikan kepala anda dengan air (hangat/dingin terserah) dibawah
pancuran air atau keran anda, hingga terasa segar. Usahakan menjaganya 3 kali sehari,
ditambah 2 lagi di waktu pagi saat bangun tidur, sore waktu mandi.
8. Terakhir, janganlah ragu-ragu lagi dari niat yang sudah anda ikrar/putus-kan. Jadi
usahakan jagalah selalu kesehatan anda selama-lamanya. Setelah berhasil sukses berhenti
merokok, sekarang cobalah untuk menolong lagi teman-teman perokok yang lain
